[...] 8. Dipsy 3x max -------------------- 10x / 8x / 8x 9. Francuz hantlami 2x10-12 + bo ------------------------------- 12x13 / 12x13 / 14x11 + aero 20 min Dzisiaj już plecy jakby mniej bolały, lekko przeszkadzały tylko w wyciskaniach na leżąco, ciężko się było ułożyć. Może też po części dlatego nie pykło 8x w WL, albo po prostu wychodzi weekend [...]
***Podsumowanie bloga sponsorowanego TREC NUTRITION*** *Wstęp* 3 miesiące minęły jak z bicza strzelił. Oczywiście na wstępie chciałem podziękować firmie TREC NUTRITION za szansę wykazania się i pomocą jaką było sponsorowanie suplementów. Również chciałbym gorąco podziękować King Odin'owi za pomoc we wzięciu udziału w tym przedsięwzięciu. [...]
[...] Nasze organizmy pod wpływem dużej podaży węgla, zawsze nadwyżkę upchną w tkankce tłuszczowej - zawsze i od tego nie ma, ale. Ektomorfikom poleca się, dużą ilość węgla, ale jak to się zazwyczaj kończy? tacy hardgainerzy jedzą coraz więcej węgla, coraz więcej kcal, chodzą nienasyceni, ale jako, że są to osoby początkujące to niepotrafią [...]
Antek, mam pytanie, jak zaczynałeś karierę? Polecałeś mi ostatnio split, ale pic w tym, że ciężko robić split szczypiorowi na siłowni, gdzie 3/4 chłopa to dwu i trójboiści, a z obciążeń łatwiej znaleźć kilka 50-kilówek niż jakieś 2,5 kg czy 1,25 kg, gdzie w splicie na pojedyncze partie takie ciężary jedynie zapewniają progres przy niekaleczeniu [...]
1. Oczywiście, że dieta musi być urozmaicona, ale czy patrzysz mniej więcej na proporcje tłuszczy, jak na przykład 1:1:1, albo jakikolwiek inny rozkład? Czy tylko dbasz o to, aby dostarczać po trochę z każdego rodzaju nie patrząc ile dokładnie wychodzi każdego z rodzaju tłuszczy? Nie utrzymasz owej proporcji na hf z powodów głównie finansowych, [...]
[...] mistrzostwo, PSV zagra w Champions League, Feyenoord, Heerenveen i AZ Alkmaar w Pucharze UEFA. Na szczęscie jest jeszcze to "prawie". Otóż nie wiemy jeszcze, jaka drużyna bezpośrednio spadnie z ligi, a kto zagra w barażach. Na razie w najlepszej sytuacji zdaje się być FC Zwolle, które nad ostatnim w tabeli Volendam ma dwa punkty [...]
Generalnie to wydaje mi się, że filozofią JKD, jak je się NA ŚWIECIE postrzega, jest właśnie odnajdywanie najlepszych dla sytuacji rozwiązań. Pierwowzór dzisiejszego MMA. Nie zamknięty styl, ale... rozumiem, że można sprzedawać to co oryginalnie robił Bruce. I nie mam nic przeciwko fanom tego. ALE! Skoro na świecie postrzega się JKD jako filozofię [...]
[...] albo chociaz dłuzej obserwuje to wie ze barki były u mnie dominujące. Nawet nie miałem w ogóle klatki ani nóg. Wiec po co mialbym powiększać dysproporcje? Inna sprawa ze tak jak Przemo pisze, mało mnie to interesuje czy mi ktoś wierzy czy nie skoro nigdy żaden sędzia nie ich sie nie uczepił, nigdy nie dostałem tez za nie ujemne pkt a przeciwnie. [...]
[...] do tego treningi i jest gut..... Ale co nie zmienia fakty ze 'lepsza' dieta by sie przydala wtedy efekty byly by x2!! Rosol,golabki,nalesniki,barszcyki i inne takie tam jak najbardziej ale 1-2x w tygodniu i to w DNT!! Ja robie tak jak napisam mumim - z reszta duzo osob tak robi - ze dokladnie w niedziele ()wypada mi taki dzien ze wpadnie [...]
gratki - progres jest ale..... jak na 3 miesiace moze sie wydawac malo (waga 3,5kg+ wymiary ~+1cm ) nie sledzilem caly czas - bo problem z netem - ale jak na taka miche to i tak rewelacja Musisz wiedziec ze na takim etapie/formie jak jestes - czyt.dobrym/a nawet bardzo dobrym - domowe obiadki moga okazac sie nie wystarczajace Nie wiem jak bylo [...]
[...] 2 upustami po 450ml krwi w ciągu 4dni zjechałem z morfologią elegancko do normy. Wcześniej brałem nattokinazę w dawce 300mg ed ale wyniki wtedy były podwyższone i tak jak zacząłem ją brać. Natto nie działała bo morfo się pogarszała czy jest taka opcja, że jak morfo jest w normie teraz i będe brał natt to będzie ok? Chodzi oto czy jedyną [...]
[...] 2 upustami po 450ml krwi w ciągu 4dni zjechałem z morfologią elegancko do normy. Wcześniej brałem nattokinazę w dawce 300mg ed ale wyniki wtedy były podwyższone i tak jak zacząłem ją brać. Natto nie działała bo morfo się pogarszała czy jest taka opcja, że jak morfo jest w normie teraz i będe brał natt to będzie ok? Chodzi oto czy jedyną [...]
Panowie co radzicie? Od jakichś 23 tygodni bije testa po 250 mg podzielonego na dwie dawki. Leciał enan, później cypio i teraz omka (apteka). Na enanie i cypio hematokryt około 49,5; hemoglobina zawsze ponad normę, około 18. Po wejściu na omkę hematokryt po miesiącu w górę na 53. Próbować zbijać domowymi sposobami czy chcąc dalej bić towar szukać [...]
[...] ). Zmieniony przez - 22840281 w dniu 2022-10-31 13:34:58 Takich leków na pewno bym nie tknął, poczytaj sobie o skutkach ubocznych. Jedno wielkie nieporozumienie. Raz na jakiś czas zrobić upust i po sprawie, a nie truć się jakimiś gównami bez potrzeby. To akurat dotyczy osoby chorej na Czerwienicę u której upusty krwi nic nie dawały, a [...]
[...] Nie zmieniaj narracji. Mowa o tych jednej i drugiej pani doktor o której wspomniałeś i nawiązałem to ich cenników. Tym bardziej że na jednej już się wyebales merytorycznie jakim to ona Bogiem nie jest a jej wielkie osiągnięcia zostały zweryfikowane ;) abstrah**ąc tutaj jest forum sportowe i raczej każdy cwiczy/je/suplementuje się. Więc raczej [...]
[...] ze bedzie Ci rosnąc, przeciez masa koksów wali towar X lat i nie musza robić upustów przy odpowdniej profilaktyce. Ja bym chyba na Twoim miejscu własnie dopiął profilaktyke, jakies grapefruity dodał do diety, suple i przy braku saidów po prostu się badał regularnie zamiast robić upust. Ale zaznaczam ze to jest tylko i wyłącznie moje zdanie i [...]
[...] laktozy średnio w wieu 2 lat Bzdura, czego doskonałym dowodem są osoby pijące litry mleka dziennie, które nie mają żadnych dolegliwości ze strony układy trawiennego. No i jak to jest z jedzeniem neleśników?czy cos sie z tym mlekiem dzieje wiekszego ze traci ono swoje "negatywne " wlasciwosci? Nic się z nim nie dzieje. Dopóki mleko [...]
Chaczyk nie przesadzaj ze taki dlugi, ale dobrze sformatowany (akapity, wytluszczone wstepy) wiec mozna szybko przegladnac i ominac ******ly Nie ma nic gorszego jak masz przed soba np 4 strony zlewajacego sie tekstu.
[...] nie ma nic zabardzo do opisania - kazdy nabije sobie tyle siniaków ile jest mu dane Chamowanie - są 3 rodzaje chamowania (teraz Ci bardziej zaawansowanie mysla sobie "jakie 3 ??? ja znam tylko 2 - WTF ???"). Chamowanie 1: polega na chamowaniu na palcach. Obracasz sie plecami do stoku i podnosisz pięty, lekko uginasz nogi i charujesz [...]
[...] naukowych do ogarnięcia...). Jednak mam sporo tego tłuszczu i raczej nie ujdzie mi to, co osobom z niskim poziomem bf. No ale zobaczymy. Jeszcze co do badań tarczycowych, to jakby ktoś miał jakieś uwagi, to chętnie przyjmę. Martwi/dziwi mnie to TSH (i nie za bardzo uśmiecha mi się wydawać stówkę, jeżeli miałabym się np. tylko dowiedzieć, że przy [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
